¨Food Intense ¨ Alimentación nivel intermedio
Acerca de las clases

SEMANA 2

A los ayunos de 16 horas de esta semana, 2 o 3 días a vamos a realizarlos de 18 horas.

No nos olvidemos de la exposición al sol, del ejercicio físico, de la hidratación y de tener recreos mentales. 

A la comida le añadimos dos cucharadas de aceite de coco o Ghee. Como opción saciante y que aporta las grasas puede ser el café Bulletproof, tenéis la receta en la semana 1.

Importante escuchar al cuerpo, si hay hambre: SE COME!, a estas alturas el comer por ansiedad ya no debe existir, así que si hay hambre se come y otro día ya se realizará el ayuno en las horas propuestas.

No nos estresemos por las horas de comer, cada uno adapta sus horarios de ayuno a su vida personal.

 

 

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Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.

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