SEMANA 6
Tips semanales:
- Esta semana ayunos de 24 horas durante toda la semana, lo que implica una sola comida al día.
- Vamos a salir del ayuno de forma lenta y relajada, necesitamos una hora para comer y le dedicamos el tiempo necesario.
- Salimos del ayuno con el batido verde, todo ello de forma relajada.
En esta semana, con estos ayunos buscamos mejorar nuestro sistema inmunitario.
Las autofagias activadas después de los ayunos prolongados nos permiten empezar a notar la piel suave y luminosa y todo esto es debido a la autofagia, seamos conscientes de los resultados que vamos obteniendo.
Al haber aumentado la hormona de crecimiento conseguimos mantener los huesos y los músculos sanos.
Hemos potenciado que la médula ósea desarrolle otros tejidos: musculares, neuronales, intestinales y de la piel.
Cierre del ciclo:
¡Ha llegado el momento de valorar lo que hemos logrado! A partir de ahora vamos a hacer ciclos cortos, organizaremos nuestro calendario para saber cuándo tenemos un evento en el que nos salimos de la alimentación y en función de eso planificaremos nuestra semana, intentaremos realizar ciclos cortos con ayunos de 18, 20 o 22 horas de ayuno con dos comidas en poco tiempo y 1 o 2 días haremos un ayuno de 24 horas.
Cuando tomamos como hábito estos ciclos mantenemos la maquinaria que han obtenido. Aunque en días especiales nos salgamos después volvemos al ciclo pensando todo lo que hemos logrado y queriendo mantenerlo.
