Core I Gluteo

🔥 ABS & CORE

📌 TABATA Circuito 50’ x 15”

1️⃣Situps en rana
2️⃣Abdominal V alterna
3️⃣Plancha Side to side
4️⃣V alterna D
5️⃣V alterna I
6️⃣Plancha escaladora
7️⃣Lumbar de rodilla
8️⃣Plancha alta con giro
9️⃣Giros con mancuernas
🔟Plancha spiderman pies elevados
1️⃣1️⃣Giros con pesas de lado a lado

📌 Pausa 60”
📌 Hacer 3 Rondas

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Las leo ♌️