Full Body

✨ Material
➡️ Barra tipo body pump + mancuernas 4k + cajon + colchoneta + kettlebelles 10k
➡️ Circuito 60” x 20”
X 3 Sets

1⚡️Abdomen
2⚡️Sentadilla barra
3⚡️Burpees con flexión
4⚡️Peso muerto con barra
5⚡️Fondos tríceps con patada
6⚡️Sentadilla búlgara D + bíceps
7⚡️Subidas silla D barra
8⚡️Plancha Jumping + Squat jump kettle
9⚡️Sentadilla búlgara I + bíceps
10⚡️Subidas silla I con barra
11⚡️Vuelo lateral & frontal
12⚡️Remo con barra + salto

💕Amazing !
Quiero acercarles todo el trabajo que estoy realizando semana a semana con mis alumnas, entrenamiento orientado a la mujer + 40 años, ejercicios específicos para fortalecer nuestra musculatura, progresión y aprendizaje técnico de los movimientos para sacar máximo partido a cada repetición 🔂, entrenamiento en ayunas , hidratación con sales minerales, conciencia corporal y creación de hábitos que te hacen bien ….
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😃 Feliz día 🥳 Bellas !