Entrenar desde la comodidad de nuestra casa se ha convertido en el programa perfecto
Entrenar desde la comodidad de nuestra casa se ha convertido en el programa perfecto, al menos así lo viví yo cuando estuvimos confinados y entrenábamos a diario a través de Instagram.
Las sesiones online tienen una duración de 1 hora y se desarrollan dos veces por semana a través de la aplicación Zoom. Aquí centramos los entrenamientos en grupos musculares y objetivos de aprendizaje. Los grupos tienen un máximo de 20 alumn@s conectad@s, de esta manera puedo hacer correcciones personalizadas.
Si bien no es necesario contar con todo el material desde el día 1, te recomiendo a lo largo de las sesiones sumar estos elementos:
• Un par de mancuernas de 3 o 4 kg (depende de tu nivel y condición física).
• Una silla o banco
• Una colchoneta
• Pesa rusa (kettlebell)
• Barra tipo body pump.
• Lastres/tobilleras.
• Discos deslizantes gliding.
A este plan no le falta de nada, al igual que en los presenciales, dispondrás de un grupo de Whatsapps con Vero Scotti para que no tengas ninguna duda y sientas el apoyo de la comunidad en tu nuevo camino.
Todos los grupos musculares serán trabajados y esculpidos minuciosamente a lo largo de la semana.
Además, incluye tips y pautas de alimentación con recetas y menús deliciosos que te ayudarán a conseguir tus objetivos estéticos mes a mes.
Nivel Intermedio
10:00 - 11:00
Nivel Intermedio
8:00 - 9:00
7:00
8:00
9:00
10:00
Nivel Intermedio
8:00 - 9:00
11:00
12:00
Nivel Intermedio
10:00 - 11:00
Nivel Intermedio
10:00 - 11:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
Cada sesión es grabada y enviada posteriormente. En caso de que algún día no puedas estar en directo, tendrás la grabación disponible, para realizarla en diferido, completar tu semana y no perder los objetivos semanales.
10:00 (8 sesiones mes)
GLUTE LAB 8:00 (4 sesiones mes)